LIVIA's NEW HOUSE

這篇文章真的很棒，因為我總是會因為某些事憤憤不平，
雖然這些事真的都很大條，正常人都會受不了，
對於彈性很大的我都會吃不消，且我又是超有正義感的，
不管是自己還是麻吉遇到相同的事，都會令我發火，
但這篇文章所要傳達的意念很好，
如果我真的做的到，就真的是完人一枚了，呵呵...
希望自己可以朝向這個目標前進囉~~

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有沒有莫名其妙被罵，委屈憤怒不已的經驗？

有沒有因做錯事被父母、老師、主管甚至朋友罵的狗血淋頭的經驗？

你怎麼去面對這些情緒呢？

壓抑？ 埋怨？ 計較？ 憤怒？ 吵架？

情緒其實是一種不成系統的雜念或習性

是累積在我們心裡面

拉拉雜雜～骯骯髒髒～鬼鬼祟祟的念頭

如果情緒一直悶在心裡出不來

就會在身體裡胡亂打轉

像鬧鬼一樣～這樣的暗鬼是很可怕的

我們在遇到困擾而有煩惱時，可以先分析狀況，並告訴自己

受到他人的曲解或冤枉，已經是不舒服的事，

如果自己再生氣，猶如受到二度傷害，是雙倍的不划算

(外在的環境是無所謂安定或不安定的，我們內心世界的感受，

才對我們的情緒有決定性的影響)

遇到讓人生氣的情況時該怎麼面對、處理？

別人罵你，你聽到了；別人打你一個耳光，你也可以感覺得到。

但是這時候也應該認知到，

每一個人都有他自己的性格、想法、情緒，他罵的、打的，

都是他自己的，不是我的。

(心不隨境轉境就能夠隨著心轉)

例如某人把我罵得狗血淋頭，我就想：「這是某某某在罵我。」

這樣就夠了

因為是他在罵我，不是我自己罵自己

他罵我，如果罵的有道理，就是應該的


如果罵的沒道理，是他沒道理，並不是我沒道理

我又何必生氣呢？

在人際關係裡、職場智慧裡又或是感情世界裡，你都能優遊自在嗎？

朋友間的誤會、上司的責罵、同事間的相處、情人的任性……

你都有足夠的智慧去化解情緒嗎？

以上內容摘自聖嚴法師


【智慧掌中書】系列---《做好情緒管理》