現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。
你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助 。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45 度 。
●鹽泡:溫水中加入 2大匙鹽巴, 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡:溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑, 薑有散寒、除溼的作用。
● 酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液 ! 循環。
●檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
● 醋泡:溫水中加入3 大匙的 白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。

●另外,浸泡時,要注意下列幾點:準備一個大且深的水桶,
1. 水位能浸到小腿一半以上為原則。
2. 不能因桶小而斜放 雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
3. 浸泡時間約30 分鐘,若水涼的快,中間可加熱水 1~2次。
4 浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
5. 飯前飯後1 小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。
6.扭傷紅腫期間,若 有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
7. 有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15 分鐘 ,若無不適,再增加浸泡時間。
8. 浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
arrow
arrow
    全站熱搜

    gorgeous888 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()