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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助 。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度 。
●鹽泡：溫水中加入 2大匙鹽巴， 鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑， 薑有散寒、除溼的作用。
● 酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液 ! 循環。
●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
● 醋泡：溫水中加入3 大匙的 白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

●另外，浸泡時，要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，
1. 水位能浸到小腿一半以上為原則。
2. 不能因桶小而斜放 雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
3. 浸泡時間約30 分鐘，若水涼的快，中間可加熱水 1~2次。
4 浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
5. 飯前飯後1 小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
6.扭傷紅腫期間，若 有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
7. 有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15 分鐘 ，若無不適，再增加浸泡時間。
8. 浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。